Что пить, чтобы похудеть

что пить, чтобы похудеть

Для похудения важно, чтобы организм получал достаточно жидкости, а также полезных веществ. И то и другое отлично сочетается в смузи – напитках, которые помогают худеть и могут заменить «перекус». Предлагаем Вам несколько рецептов коктейлей, которые нужно пить, чтобы похудеть.

 

Танцевальный фитнес для похудения

танцевальный фитнес для похудения

Чтобы похудеть, необязательно сгонять с себя семь потов в тренажерном зале. Благодаря танцевальным направлениям фитнеса стало возможным худеть с удовольствием. Выбирайте музыку, которая нравится, определитесь с направлением танцевальной аэробики и приступайте к занятиям. Вы танцуете под ритмичную музыку, а лишние килограммы исчезают, тело становится пластичным и гибким. Рассмотрим самые распространенные направления танцевального фитнеса для похудения.

 

Упражнения пилатес против целлюлита

пилатес упражнения против целлюлита

Целлюлит - одно из последствий нарушения обмена веществ. Чтобы избавиться от целлюлита с помощью упражнений, предлагаем включить в свою фитнес-программу несколько элементов пилатес.

Круговые вращения ногами лежа на полу

Исходное положение лежа на левом боку, правый локоть опирается на пол. При этом ладони обеих рук сомкнуты за головой. Ноги прямые, вытянуты вперед под углом 45 градусов.

На счет "раз" сделать вдох и  вытянуть правую ногу вперед и слегка вверх. Стопа тянется на себя.

Как перестать есть много

как не переедать

Каждый день мы отвечаем себе на множество вопросов, связанных с едой, но сами этого не замечаем. Мы выбираем из какой посуды будем есть, какими приборами, в каком помещении, при каком свете и множество других вещей, казалось бы, не связанных с перееданием. Тем не менее, все это оказывает влияние и на то, сколько мы съедаем, и на то как хорошо усваивается пища. Предлагаем вам несколько способов, которые помогут существенно сократить ваши порции.

 

Что есть на завтрак, чтобы похудеть

здоровый завтрак для похудения

Диетологи утверждают, что завтрак – один из важных приемов пищи в течение дня. Именно во время завтрака организм получает энергию для будущего дня и завтрак определяет то, будете ли вы целый деньь чувствовать себя голодными или ваш аппетит будет в норме.

Однако большинство людей завтракают неправильно, или вовсе пропускают первый прием пищи.

Как ухаживать за зубами во время беременности

беременность и зубы

Во время вынашивания ребенка у многих беременных женщин возникают проблемы с зубами. На приеме у стоматолога очень часто можно услышать  фразу «У меня посыпались зубы» во время беременности или кормлении грудью. Многие женщины считают, что во время внутриутробного развития на строение скелета ребенка «забирается» кальций из их зубов. Это мнение ошибочное. Тогда же почему в этот период возникают проблемы с деснами и зубами?

Беременность и электромагнитные излучения

беременность и электромагнитные волны

Жизнь современного человека невозможно представить без бытовых приборов, компьютера и мобильного телефона.

Такие предметы - источник электромагнитного излучения. Как же защитить от его вредного воздействия организм будущей мамы и ребенка?

Частое взаимодействие с бытовой техникой и электроникой может сделать беременную более раздражительной и нервной, обострить простудные заболевания и нарушить сон. Это не означает, что нужно отказаться от использования приборов, просто свести его к минимуму.

Признаки начала родов

начало родов

На девятом месяце беременности каждая женщина испытывает волнение и беспокойство, прислушивается к своим ощущениям, пытаясь сориентироваться, не возникают ли позывы к родам. В идеале схватки должны начаться на 37-38 неделе беременности, но они могут и задержаться на 1-2 недели. Будущая мама должна знать признаки начала родов, отличить настоящие схватки от ложных, тренировочных. Организм пытается готовиться заранее к тяжелому испытанию, поэтому некоторый дискомфорт - вполне нормальное явление.

Почему рожать больно

рожать больно

Существует утверждение, что рожать очень больно. Каждая молодая женщина панически боится родов. Это отрицательно отражается на психике беременной. Ведь женщина начинает бояться родов уже тогда, когда увидит две полоски на тесте.

Нужно ли идти к врачу при молочнице?

молочница - признаки, симптомы, последствия

Что такое молочница, на практике узнает хотя бы раз в жизни каждая женщина. Молочница – это грибковая инфекция. Она возникает из-за дрожжевого грибка кандида альбиканс. Поэтому медицинское название молочницы – вагинальный кандидоз. Заболевание доставляет некоторые неудобства, особенно, если часто повторяется, но в целом она не опасна.

Страницы